“三城联创”快报 第120期

◆岳春青调研指导“创卫”工作

>>>>近日，县委常委、宣传部长岳春青带领县文明办、县爱卫办负责人，调研指导文明志愿者活动开展情况。

岳春青指出，广大文明志愿者要继续增强主人翁意识，从热爱家园的思想高度，坚持开展卫生清洁、文明交通服务等志愿活动，在服务广大群众中体现个人价值。（综合）

【凤台诗词】

◆[浪淘沙]悲壮凯歌

日寇入侵狂，虎豹豺狼。灭绝人性使三光。尸骨如山堆遍野，血染河江。怒火满胸膛，华夏儿郎。镰锤高举布汪洋。可泣可歌悲壮曲，响彻穹苍。（作者：宋纪功）

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【健康知识】

◆“创卫”知识

>>>>秋季养生之道

秋季，进补成了人们的“头等大事”。那么秋季的养生之道是什么？应该注意哪些事情呢？您知道在秋季饮食注意事项中，调节脾胃要放在滋补之前吗？

县中医院主治医师孙久雷提示您，秋季如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的胃肠无法承受，易导致消化功能紊乱。因此，秋季饮食，应先调脾胃后滋补。

调理脾胃：立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃、易消化食物，少吃辛辣、刺激、油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。（县中医院）